今天又聽到同事提到把手機上的社群網站 app 移掉之後的舒暢跟平靜感，其實我也試過幾次，大約是兩三個禮拜後會用瀏覽器來看原本那些 app 的內容，再過一陣子覺得他們網頁很卡很不順，接著就會把 app 又裝回來了！
試過 One Sec 這個工具來幫忙稍微延緩打開社群 app 的衝動，但似乎習慣了它的延緩動畫後，還是依然義無反顧的進去狂刷猛刷浪費了很多時間！
好像已經很難想起以前沒有這些思緒泥沼的時候，我會做什麼事？
以前只有 Google 的時候就是到處搜尋瀏覽爬文，讀多了還會寫些文章在無名小站，還記得同學說啊你好厲害怎麼寫了那麼多篇！後來無名掛了好像還備份了起來只是早已消失在多年的搬移之中。那時候還沒有純文字 markdown 這種語法，總是要在各家網誌的奇耙語法中折騰，也許是年少只知道賣弄語法，不知文字本身才是會留下來的重點，就像寫了 doc 檔你就是被微軟綁架還覺得 Word 好用！可參考洪朝貴老師的文章
社群網站就像是環繞在最表層思緒的那些念頭，手機通知的推播助瀾下，無時不刻的侵擾著我們的意識！天外飛來一筆的幻想、偶爾寫幾個字的動力都會被排擠掉，可怕的是連可以拿來運動或面對面講話的時間都被置換掉！
今天起刪除 Facebook, Instagram, Thread, Twitter(X)，每天 +1，看能不能撐到 D+30天！
關於手機影響腦袋的研究有很多，參考如下：
- 拯救手機腦：每天5分鐘，終結數位焦慮，找回快樂與專注力 這本我讀電子書，可以想見我根本讀不完
- How Smartphones & Social Media Impact Mental Health & the Realistic Solutions Andrew Huberman 是一位長青的作家/ Podcaster / Youtuber，專門研究神經學，有很多與其他專業人士的對談，非常推薦